posts com a tag: meditação


Meditação não é relaxante

Trechos budistas |

Tai Situ Rinpoche (Tibete, 1954 ~ ): […] muitas vezes, iniciantes consideram a meditação do calmo descansar [shamata] meramente como um relaxante. Há muitos relaxantes disponíveis hoje em dia, mas algumas pessoas gostam mais do calmo descansar do que de comprimidos. Elas podem até ficar tão envolvidas em estar relaxadas que nem estão fazendo nenhuma […]


Notar como a mente reage

Trechos budistas |

Sayadaw U Tejaniya (Birmânia): A atitude correta permite a você aceitar, reconhecer e observar o que quer que aconteça — tanto coisas agradáveis quanto desagradáveis — de um modo relaxado e alerta. Você precisa aceitar e observar tanto as experiências boas quanto as ruins. Cada experiência, boa ou ruim, te dá uma oportunidade de aprendizado para […]


Suporte da meditação

Trechos budistas |

Se não estiver levando uma vida moralmente correta, não há como você esperar sentar em uma pequena almofada e se encontrar retirado dos desejos dos sentidos, retirado dos estados mentais prejudiciais. Se não houver moralidade suficiente, há muito a desejar, muito ódio ou medo, muito com o que se preocupar. Leigh Brasington, em “A Mind […]


Vigilância e pós-meditação

Trechos budistas |

Adeu Rinpoche

Adeu Rinpoche (Tibete, 1931 ~ 2007): Durante suas sessões de meditação use o suporte da vigilância, e nos intervalos entre as sessões faça o mesmo. Basicamente, durante todo o dia, tanto sentado em sua almofada de meditação quanto realizando as atividades diárias, você deve continuamente treinar em sustentar a vigilância. Ao ficar cada vez mais familiarizado […]


O eremita

Trechos budistas |

Matthieu Ricard (França, 1946 ~): A vocação do eremita com frequência é mal compreendida. O eremita não se retira do mundo por se sentir rejeitado, por não achar nada melhor para fazer do que vagar nas montanhas, ou por ser incapaz de assumir suas responsabilidades. Ele decide partir — uma decisão que pode parecer extrema […]


Meditação e neurose

Trechos budistas |

Chogyam Trungpa (Tibete, 1939 – Canadá, 1987): Tem havido algumas concepções enganadas sobre meditação. Algumas pessoas a vem como um estado mental do tipo transe. Outras pensam nela em termos de treinamento, no sentido de ginástica mental. Mas a meditação não é nada disso, embora envolva lidar com estados mentais neuróticos. O estado mental neurótico […]


Não menospreze os venenos

Trechos budistas |

Ilustração do livro "Don't Look Down on the Defilements"

Sayadaw U Tejaniya (Birmânia): Atitudes errôneas são causadas pela ilusão. Todos nós temos isso em nossas mentes. Todas as atitudes errôneas são os obscurecimentos do apego e aversão, ou qualquer um de seus parentes como excitação, depressão ou preocupação. Não aceitar os obscurecimentos apenas dá mais força a eles. Os obscurecimentos bloqueiam seu progresso na meditação […]


Amanhecer da sabedoria

Trechos budistas |

Dzongsar Khyentse Rinpoche (Butão, 1961 ~): O vajrayana nos diz para, sempre que uma emoção como o desejo surgir, apenas observar e não fazer nada, “não fabricar”. Mas essa é uma instrução facilmente mal compreendida. Quando a emoção surge, “não fabricar” significa simplesmente parar de fazer qualquer coisa. O que isso não significa é que, se […]


Reconhecer nossa falsidade

Trechos budistas |

É muito importante para nós reconhecermos a nossa própria falsidade. Isso não é um julgamento sobre o fato de que às vezes somos autênticos e às vezes, falsos. Significa que tudo sobre nós, em nosso sentido comum de eu, é falso, porque se baseia em um entendimento enganado sobre a natureza da realidade […]. É […]


Espaço aberto sempre presente

Trechos budistas |

Pema Chodron: Em vez de lutar contra a força da confusão, podemos nos encontrar com ela e relaxar. Quando fazemos isso, gradualmente descobrimos que a claridade está sempre lá. No meio do pior cenário da pior pessoa do mundo, no  meio de todo o pesado diálogo com nós mesmos, o espaço aberto está sempre lá. […]


Conclusão da meditação

Trechos budistas |

Thubten Chodron: Ao fazer meditações lamrim*, é importante saber claramente a condição mental que você quer chegar como a conclusão da meditação. Textos lamrim descrevem o objetivo de cada meditação, e queremos garantir que nossa mente chegue a essa conclusão e não a uma conclusão incorreta ou irrelevante. Por exemplo, ao meditar sobre as desvantagens […]


Moralidade e meditação

Trechos budistas |

Joseph Goldstein: Todas as escolas budistas concordam que ações inábeis, danosas, devem ser evitadas, tendo aderido a isso por milhares de anos; no entanto, quando meus colegas e eu começamos a ministrar retiros de meditação neste país, ficamos um pouco embaraçados ao falar sobre moralidade. Imaginamos que as pessoas estavam vindo para meditar e se […]